サイドランジの結果 ~ Saejpalkd

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重いダンベルを扱うより、軽いダンベルで正確な動作を心がけましょう。ダンベルスタンディングツイスト 1．肩幅に足を開いて立ちます。両手で1つのダンベルを持つ。 2．肘を伸ばしたまま、ダンベルを持った腕を垂直に胸まで持ち上げる。山本義徳氏の脚トレ＠筋トレ初心者向け3種と上級者向...